EMDR
et si vous laissiez enfin vos blessures se refermer ?

Vous sentez-vous prisonnier d’une peur ou d’une émotion qui vous déborde ?

EMDR

(Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une méthode thérapeutique reconnue par l’Organisation mondiale de la Santé (OMS) et la Haute Autorité de Santé (HAS) pour le traitement du stress post-traumatique.

Elle agit en aidant le cerveau à retraiter des souvenirs difficiles restés “bloqués”, afin qu’ils perdent leur charge émotionnelle envahissante.

La technique repose sur une stimulation bilatérale (mouvements oculaires, sons ou tapotements alternés) qui facilite l’intégration du souvenir et apaise durablement ses effets.

C'est une méthode efficace pour apaiser les traumatismes, phobies et angoisses. Retrouvez enfin paix et confiance.

L'EMDR

Quand le passé continue de peser …

Un accident, une séparation, une agression, un mot blessant répété mille fois…

Parfois, notre esprit garde en boucle des souvenirs douloureux, comme une vieille chanson impossible à faire taire.

Vous avez peut-être déjà essayé de tourner la page, mais rien n’y fait : une image, une odeur, une phrase suffisent à raviver la douleur. C’est comme si votre cerveau refusait de ranger ce souvenir.

Ce que l’EMDR apporte

Soulagement du stress post-traumatique (TSPT)

Réduction des émotions envahissantes (peur, culpabilité, honte).

Amélioration du sommeil et diminution des cauchemars.

Meilleure régulation émotionnelle et retour de la confiance en soi.

Capacité à vivre le présent sans rester prisonnier du passé.

Qu’est-ce que l’EMDR ?

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une méthode validée par l’OMS et par la Haute Autorité de Santé.
Elle est particulièrement recommandée pour :

• les traumatismes psychologiques (accidents, violences, agressions, catastrophes)

• les états de stress post-traumatique (PTSD ou EPSD)

• les phobies, angoisses, attaques de panique

• les douleurs liées au stress

• les deuils difficiles

• le manque de confiance en soi

L’EMDR ne supprime pas vos souvenirs. Elle libère l’émotion douloureuse qui les accompagne, pour que vous puissiez continuer votre chemin plus léger.

Votre cerveau sait normalement traiter les souvenirs : il les classe dans la mémoire à long terme, comme des dossiers bien rangés.
Mais parfois, un événement trop intense bloque ce processus. Le dossier reste ouvert en permanence sur le bureau de votre esprit, avec son lot d’images et de sensations.

L’EMDR, grâce à des stimulations bilatérales (mouvements oculaires, tapotements, sons), remet ce mécanisme naturel en marche.

• Le souvenir est désensibilisé,

• Puis retraité,

• Et enfin rangé, sans douleur.

Vous gardez la mémoire de l’événement, mais il cesse de vous blesser.

Comment marche L'EMDR ?

En 1987, Francine Shapiro, psychologue américaine, découvre que certains mouvements oculaires diminuent l’impact de ses pensées anxieuses. Après des années de recherche, elle développe l’EMDR : une méthode aujourd’hui utilisée dans le monde entier et reconnue par la communauté scientifique.

Un peu d’histoire, EMDR ...

Dès votre arrivée, tout est fait pour que vous puissiez déposer le stress du quotidien.
L’espace est calme, lumineux, apaisant. Vous êtes invité à ôter vos chaussures, à vous installer confortablement — en chaussons ou pieds nus — pour retrouver un contact simple avec le sol et le moment présent.

Un suivi EMDR se fait en au minimum trois séances :

1. Préparation et ciblage
   Nous faisons connaissance. Vous racontez ce que vous souhaitez, à votre rythme. Ensemble, nous définissons la situation à travailler et les ressources pour vous sentir en sécurité.

2. Désensibilisation
   Par les stimulations bilatérales, votre cerveau commence à retraiter le souvenir. L’intensité émotionnelle baisse. Petit à petit, l’événement perd son poids.

3. Reprogrammation
   Nous consolidons les nouvelles croyances positives et vos ressources intérieures. Le souvenir reste, mais il devient neutre, rangé, apaisé.

Certaines personnes ressentent du mieux-être rapidement, d’autres ont besoin d’un peu plus de temps. J'adapte toujours le processus à votre rythme.

Comment se déroule un accompagnement EMDR ?

Julie avait vécu un accident de voiture il y a cinq ans. Chaque fois qu’elle montait dans une voiture, son cœur s’emballait, ses mains devenaient moites, elle revoyait les images de l’accident.
En trois séances d’EMDR, Julie a pu désamorcer la peur. Elle n’a pas oublié l’accident, mais elle peut à nouveau conduire sans revivre la scène à chaque trajet.

*Nom et détails modifiés pour préserver l’anonymat.

L'histoire de Julie illustre le cœur de l’EMDR : libérer l’émotion et préserver son histoire.

Exemple concret : l’histoire de Julie*

Parce que vous méritez d’être accueilli(e) avec :

• la sécurité d’un accompagnement certifié,

• une présence humaine, bienveillante, sans jugement,

• un chemin clair vers plus de sérénité et d’équilibre émotionnel.

Je vous accompagne pas à pas, à votre rythme, pour que vous retrouviez la force d’avancer.

Pourquoi choisir l’EMDR avec moi ?

Vais-je devoir revivre mon traumatisme ?
Vous n’avez pas besoin de tout raconter. Vous êtes soutenu tout au long du processus. En plus au tout début, je vous donne des ressources d'apaisement et de soutien.

Combien de séances sont nécessaires ?
Un minimum de trois séances. Certaines personnes ressentent un mieux-être rapidement, d’autres poursuivent plus longtemps selon leur vécu.

Est-ce une méthode sûre ?
Oui. L’EMDR est validée par l’OMS et la HAS. Elle doit être pratiquée par un professionnel certifié.

Et pour les enfants ?
Oui, l’EMDR est aussi adaptée aux enfants et adolescents confrontés à des situations difficiles.

Foire aux questions sur l'EMDR

C’est le moment de transformer vos souvenirs douloureux en ressources de force.

Grace à l'EMDR

Apaisement durable face aux souvenirs traumatiques

Sommeil et équilibre émotionnel améliorés

Plus de confiance et de sécurité intérieure

Capacité retrouvée à décider et à avancer sereinement

Pourquoi choisir l’EMDR chez Jour de Connexion ?

Une pratique certifiée et sécurisée, intégrée par Dana dans un accompagnement global.

Un cadre bienveillant et respectueux de votre rythme.

Une méthode qui, combinée au coaching et à la PNL, permet d’aller au-delà de la guérison : vers la reconstruction et la projection positive.

Je crois que personne n’est condamné à rester prisonnier de son passé.

Je crois que la sécurité intérieure se construit pas à pas, avec douceur.

Je crois que chaque personne porte en elle la capacité de se libérer.

Je crois que chaque personne mérite d'être aidée dans ces épreuves et que demander de l'aide est une force.

En sortant de ce parcours, vous vous sentirez plus léger, libéré, et capable de vivre pleinement votre présent.

mes convictions

L’EMDR, c’est offrir à votre cerveau la possibilité de terminer un travail qu’il n’a pas pu faire seul.
Vous gardez vos souvenirs, mais vous enlevez leur poids.

Et si c’était le moment pour vous ?